“BECOMING WHOLE” ZEN AND MENTAL HEALTH RETREAT, 17 – 22 ΜΑΪΟΥ 2025
“BECOMING WHOLE” ZEN AND MENTAL HEALTH RETREAT
17 – 22 ΜΑΪ́ΟΥ 2025, KAISANJI ΣΕΡΙΦΟΣ
Το «Becoming Whole» σας προσκαλεί να εξερευνήσετε, να αποδεχτείτε και να αγκαλιάσετε τις διαφορετικές πλευρές του εαυτού σας με συμπόνια και μη προσκόλληση. Στο επίκεντρο του Zen and Mental Health Retreat βρίσκεται η δέσμευση για ολιστική θεραπεία. Πιστεύουμε ότι η ανάπτυξη και η ευεξία προκύπτουν από την κατανόηση της αλληλεπίδρασης του νου, του σώματος και του «πνεύματος» – στοιχεία απαραίτητα για την εκπλήρωση μιας ζωής με σκοπό.
Στον σημερινό ταχύρρυθμο κόσμο, η συνεχής υπερφόρτωση ερεθισμάτων οδηγεί συχνά σε μια βαθιά αίσθηση αποσύνδεσης – από τον εαυτό μας, τους άλλους και τον κόσμο γύρω μας. Αυτός ο ακατάπαυστος ρυθμός καθιστά δύσκολο να επιβραδύνουμε, να στραφούμε προς τα μέσα και να αναγνωρίσουμε πώς οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας, μας επηρεάζουν καθημερινά. Μέσα από βιωματικά εργαλεία και πρακτικές, στοχεύουμε στην καλλιέργεια της επίγνωσης των αξιών, των αναγκών και των άμυνών σας. Η ευχή μας είναι ότι αυτές οι γνώσεις θα συνεχίσουν να σας εμπνέουν και μετά τον χρόνο που περάσαμε μαζί, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να μετατρέψετε τα μη χρήσιμα μοτίβα σε πιο σκόπιμους και συνειδητοποιημένους τρόπους ζωής.
ΚΥΡΙΟΤΕΡΑ ΣΗΜΕΙΑ ΤΟΥ RETREAT
Εργαστήρια με την καθοδήγηση εξειδικευμένων εκπαιδευτών
Τα εργαστήριά μας σας προσκαλούν να συνδεθείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό, να εξερευνήσετε τη σοφία του σώματός σας και να καλλιεργήσετε τη συναισθηματική ευημερία μέσω ολοκληρωμένων θεραπευτικών εργαλείων. Οι συνεδρίες είναι προσαρμοσμένες έτσι ώστε να σας παρέχουν εφαρμόσιμες ιδέες και στρατηγικές για να συνεχίσετε την ανάπτυξή σας και μετά το τέλος του retreat.
Αν θέλετε να εμβαθύνετε στην πρακτική του διαλογισμού Zen και να εξερευνήσετε την ψυχική σας υγεία σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, το Zen and Mental Health Retreat προσφέρει μια πραγματικά μοναδική εμπειρία.
Η ΓΗ
Μια σύνθεση παραδόσεων
Το Kaisanji-«το μοναστήρι (ji) του βουνού (san) και της θάλασσας (kai)»- είναι το πρώτο και μοναδικό μοναστήρι Ζεν στην Ελλάδα, και βρίσκεται στο όμορφο, κυκλαδίτικο νησί της Σερίφου. Συνδυάζοντας την ιαπωνική φιλοσοφία και την αισθητική των ελληνικών νησιών, προσφέρει έναν χώρο όπου ο διαλογισμός, η αναπνοή και η γιόγκα ρέουν με τους ρυθμούς της φύσης και της τοπικής κουλτούρας. Η Σέριφος, με τις ανέγγιχτες παραλίες και τα ακατέργαστα τοπία της, σας προσκαλεί να στραφείτε προς τα μέσα, να αγκαλιάσετε την ακινησία και να συντονιστείτε με τον ψίθυρο του ανέμου, την άμπωτη των κυμάτων και τον ήσυχο παλμό της γης.
Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ
Είμαστε η Σαμπρίνα, η Αναστασία και η Αλεξάνδρα, οι οδηγοί σας στο «Becoming Whole».
Η Σαμπρίνα, εγγεγραμμένη διαιτολόγος με εξειδίκευση στη θεραπεία ψυχικής υγείας και διατροφικών διαταραχών, σας προσκαλεί να εξερευνήσετε εκ νέου τη σχέση σας με το φαγητό και το σώμα σας μέσα από τη συμπονετική περιέργεια. Το βαθύ ενδιαφέρον της για την ανθρώπινη εμπειρία την οδήγησε να ολοκληρώσει εκπαίδευση εισηγητών γιόγκα 200 ωρών στην Ινδία, ενσωματώνοντας στην πρακτική της την οπτική της ένωσης νου και σώματος. Με γνώμονα το πάθος της για την κατανόηση του ανθρώπινου ψυχισμού και την υποστήριξη των άλλων, εκπαιδεύεται επίσης στην Integrative Psychotherapy. Αντλώντας από αυτές τις εμπειρίες, η ολοκληρωμένη προσέγγιση της Σαμπρίνας συναντά κάθε άτομο εκεί που βρίσκεται, τιμώντας ολόκληρο τον εαυτό του και ενδυναμώνοντας το ταξίδι της εξέλιξής του.
Η Αναστασία, εγγεγραμμένη συμβουλευτική ψυχολόγος με ειδίκευση στις εξαρτήσεις, το τραύμα και το άγχος, υιοθετεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη θεραπεία, με ιδιαίτερη έμφαση στο Schema Therapy. Αυτό της επιτρέπει να προσαρμόζει τις θεραπευτικές συνεδρίες στις μοναδικές ανάγκες των θεραπευομένων της. Η συμπονετική αλλά και άμεση στάση της, δίνει τη δυνατότητα στα άτομα να θεραπεύσουν βαθιά ριζωμένες πληγές, να επανασυνδεθούν με διαφορετικά κομμάτια του εαυτού τους και να απελευθερωθούν από μη χρήσιμα μοτίβα, προωθώντας την ουσιαστική αλλαγή.
Η Αλεξάνδρα, η Δασκάλα μας στη Γιόγκα, είναι αφοσιωμένη στη γιόγκα από το 1996 και διδάσκει από το 2003. Η Αλεξάνδρα είναι εκπαιδευμένη στη Γιόγκα του συστήματος Σατυανάντα και ειδικεύεται στην Scaravelli inspired Yoga, μια μεταμορφωτική πρακτική που δίνει έμφαση στη βαρύτητα, την αναπνοή και την αφύπνιση της σπονδυλικής στήλης. Η διαισθητική διδασκαλία της προάγει τη διαλογιστική επίγνωση, βοηθώντας τους μαθητές να συνδεθούν βαθιά με το σώμα και τον νου τους. Μέσα από τη συνειδητή αναπνοή και κίνηση, η Αλεξάνδρα θα σας καθοδηγήσει να εξερευνήσετε τη βαθιά ομορφιά της γιόγκα, καλλιεργώντας την εσωτερική γαλήνη και την ισορροπία.
Μαζί, στοχεύουμε να δημιουργήσουμε ένα γαλήνιο περιβάλλον για την αυτογνωσία και την ολιστική σας ευεξία.
ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
05:30 | Rise Up
06:00 | Pranayama & Yoga
07:20-08:00 | Διαλογισμός Ζen
08:30-09:30 | Πρωινό
09:30-10:00 | Διάλειμμα
10:00-12:30 | Samu (Διαλογισμός εν δράσει)
12:30-13:00 | Σνακ/Γεύμα
13:00-16:00 | Ελεύθερος χρόνος / ατομικές συνεδρίες
16:00-18:00 | Εργαστήρια
18:20-19:00 | Διαλογισμός Ζen
19:00-19:30 | Διάλειμμα
19:30-20:30 | Δείπνο
20:30-21:00 | Κύκλος κλεισίματος
21:30 | Lighs out
ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ
- 6 ημέρες / 5 διανυκτερεύσεις
- 6 ημέρες άσκησης με καθημερινά εργαστήρια και δραστηριότητες
- Καθημερινές συνεδρίες ψυχοθεραπείας, ζαζέν και γιόγκα
- Όλα τα γεύματα (vegan – vegetarian) της ημέρας
- Χρυσή αμμώδης παραλία σε κοντινή απόσταση με τα πόδια
- Ομαδική μεταφορά από το λιμάνι της Σερίφου
- Εξοπλισμός γιόγκα και απαραίτητα είδη για το Retreat
Για περισσότερες πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής παρακαλούμε επισκεφθείτε την παρακάτω σελίδα:
