ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ & ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗΣ ΣΙΩΠΗΣ 

Γιόγκα Νίντρα και Διαλογισμός Εσωτερικής Σιωπής 

Κάθε Τρίτη και Πέμπτη, 17:15 – 18:15

Έναρξη 2 Νοεμβρίου

Η Γιόγκα Νίντρα, ή αλλιώς “γιόγκικος ύπνος”, είναι μια βαθιά χαλαρωτική και μεταμορφωτική πρακτική που προέρχεται από τις αρχαίες διδασκαλίες της γιόγκα. Πρόκειται για μια τεχνική καθοδηγούμενου διαλογισμού που προκαλεί μια κατάσταση συνειδητής χαλάρωσης, προάγοντας τη σωματική, νοητική και συναισθηματική ευεξία. Στη Γιόγκα Νίντρα, ο ασκούμενος παραμένει σε μια κατάσταση μεταξύ εγρήγορσης και ύπνου, όπου μπορεί να συμβεί βαθιά θεραπεία και αυτογνωσία.

Προέλευση:

Η Γιόγκα Νίντρα έχει τις ρίζες της στη γιόγκικη παράδοση και συστηματοποιήθηκε και διδάχθηκε από τον Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι. Βασίζεται στις αρχές της pratyahara (απόσυρση των αισθήσεων), της χαλάρωσης και του διαλογισμού.

​Η πρακτική:

H Γιόγκα Νίντρα είναι μια καθοδηγούμενη πρακτική. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, ξαπλώνετε σε μια άνετη και χαλαρή θέση, στη Σαβάσανα (στάση πτώματος), με τα μάτια κλειστά. Στη συνέχεια, ο εισηγητής σας οδηγεί μέσα από μια συστηματική διαδικασία χαλάρωσης και αυτογνωσίας.

Ένα από τα σημαντικά πλεονεκτήματα της Γιόγκα Νίντρα είναι ότι είναι προσιτή σχεδόν σε όλους, ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση ή την εμπειρία. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας ήσυχος χώρος, και άνετα ρούχα.

Η Γιόγκα Νίντρα είναι μια ισχυρή πρακτική που σας επιτρέπει να βιώσετε βαθιά χαλάρωση και να αξιοποιήσετε το θεραπευτικό δυναμικό του ίδιου σας του νου. Η τακτική εξάσκηση μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη σωματική και ψυχική υγεία, μείωση του στρες και βαθύτερη σύνδεση με τον εσωτερικό σας εαυτό. Είναι μια πολύτιμη προσθήκη σε μια ολιστική προσέγγιση ευεξίας και προσωπικής ανάπτυξης.

Η Antar Mouna, επίσης γνωστή ως “Εσωτερική Σιωπή” είναι μια τεχνική διαλογισμού που αναπτύχθηκε από τον Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι. Η Antar Mouna διδάσκεται ως μια βασική πρακτική για την καλλιέργεια της νοητικής διαύγειας, της αυτογνωσίας και της εσωτερικής ειρήνης και ασκείται συχνά ως θεμέλιο για άλλες προχωρημένες τεχνικές διαλογισμού και ως μέσο για την ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας, της αυτογνωσίας και της ικανότητας παρατήρησης του νου χωρίς προσκόλληση.

Με την πάροδο του χρόνου, η τακτική άσκηση στην Antar Mouna μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη διανοητική διαύγεια, συναισθηματική σταθερότητα και εσωτερική ειρήνη.